出産前にやっておけばよかったパパの準備｜先輩パパの後悔から学ぶこと

【最重要】先輩パパが後悔したことTOP3「これだけはやっておけ！」

赤ちゃんが生まれる前の準備というと、ベビーグッズを揃えたり、部屋を片付けたりすることに目が行きがちですよね。もちろんそれも大切ですが、多くの先輩パパが「もっとちゃんと準備しておけばよかった…」と後悔しているのは、実は別のことだったりするんです。

ここでは、そんな先輩たちのリアルな声をもとに、出産前に「これだけはやっておけ！」と伝えたい後悔トップ3をご紹介します。この3つの準備をしておくだけで、産後の夫婦関係や育児のスムーズさが、驚くほど変わってきますよ！

産後の行政手続きを丸投げにしてしまった

出産後、赤ちゃんに関する手続きが山のようにあるって知っていましたか？出生届にはじまり、児童手当の申請、健康保険への加入、自治体によっては独自の助成金制度など、期限が設けられているものも少なくありません。

これらの手続きを、出産という大仕事を終えたばかりのママに丸投げしてしまうのは絶対にNG！ただでさえ心身ともにボロボロな状態なのに、慣れない手続きの連続は相当なストレスなんです。事前にどんな手続きが必要か情報収集し、パパが主体となって動く心構えをしておきましょう。夫婦で役割分担を相談しておくだけでも、ママは心強く感じるはずですよ。

産後のママの心と体の変化を理解していなかった

「あんなに優しかった妻が、産後なんだかずっとイライラしている…」。これは、多くの先輩パパが直面する現実です。実はこれ、ママの性格が変わったわけではありません。出産によるホルモンバランスの急激な変化や、慢性的な睡眠不足が原因なんです。

この変化を「ただ機嫌が悪いだけ」と捉えてしまうと、夫婦関係に溝が生まれる原因に。産後の女性の心と体には何が起きるのか、事前に知識として勉強しておくことが、何よりのサポートになります。「大変だよね」と共感し、リラックスできる時間を作ってあげるなど、パパの愛情と理解がママの心を救うというわけです。

名もなき家事・育児の解像度が低かった

「ゴミ袋を新しいものにセットする」「シャンプーの詰め替えボトルを補充する」「子どもの汚れた服を予洗いしておく」。これらに共通するのは何だと思いますか？答えは、名前すらないけれど、誰かがやらないと生活が回らない「名もなき家事・育児」です。

産後は、こうした目に見えないタスクが爆発的に増えます。パパの家事・育児への解像度が低いと、「俺もオムツ替えてるのに、何でママは不機嫌なんだ？」といった認識のズレが生まれがち。出産前に、一度夫婦で家事や育児のタスクをすべて書き出してみるのがおすすめです。お互いの大変さを「見える化」することで、自然と感謝と協力の気持ちが生まれますよ。

【スキル・知識編】ママを孤立させない！パパの必須準備リスト

沐浴・オムツ替えは動画で予習＆両親学級で実践する

沐浴やオムツ替えは、産後すぐに始まる待ったなしの育児スキルです。ママは入院中に助産師さんから指導を受けられますが、パパは自分で学ぶしかありません。

YouTubeなどで手順を予習しておくのはもちろん、自治体や産院が開催する両親学級に参加して、実際に人形で練習しておくのが超おすすめ！知識として知っているのと、実際にやってみるのとでは大違いなんですよね。

事前の準備と実践が、いざという時の自信につながり、スムーズな夫婦の役割分担を実現させます。まさに「備えあれば憂いなし」ってわけです。

料理・洗濯・掃除など基本家事スキルを完璧に習得する

出産という大仕事を終えたママの身体は、まさに交通事故にあったような状態。そんなママをサポートするためには、パパが主体的に家事をこなす必要があります。

出産前に、一通りの家事を完璧にこなせるように練習しておきましょう。ママに「あれ、どこ？」と聞かなくてもいいレベルを目指すのが理想です。この準備が、産後のママの心と身体の負担を大きく減らし、夫婦関係を良好に保つ秘訣なんですよね。

地域の産後ケアや小児科、相談窓口をリストアップしておく

産後のママはホルモンバランスの急激な変化で、精神的に不安定になりがち。「わけもなく涙が出る」「社会から孤立している気がする」といった産後うつにつながるケースも少なくありません。

そんな「いざ」という時に頼れる場所を、パパが事前に調べてリストアップしておくことが、夫婦にとって強力な精神安定剤になります。

具体的には、以下のような情報をまとめておくと安心です。

ママが一人で抱え込まないように、パパが情報収集という形でしっかりサポートしてあげましょう。

【環境・モノ編】赤ちゃんを迎える安全で快適な家づくり

チャイルドシート設置から部屋の安全対策までパパが主導する

赤ちゃんの退院、その日からチャイルドシートは必須って知っていましたか？退院の日に慌てないよう、出産前にパパが設置をマスターしておくことが重要です。

チャイルドシートの取り付けって、実は意外と複雑で時間がかかるものなんですよね。説明書を読み込み、実際に何度か練習しておくのがおすすめです。

また、赤ちゃんが動き出すと家の中は危険がいっぱい。家具の角にクッション材をつけたり、コンセントにカバーをしたりと、安全対策は必須の準備です。こうした体力が必要な作業は、ぜひパパが主導で進めて、ママをサポートしてあげてくださいね。

陣痛タクシー・ネットスーパー・食材宅配は登録＆試用しておく

いざという時、本当に頼りになるサービスはどれか、出産前に見極めておくことが大切です。陣痛がいつ来てもいいように、陣痛タクシーへの事前登録はパパの必須タスクと言えるでしょう。

さらに、産後の育児生活を劇的に楽にしてくれるのが、ネットスーパーや食材宅配サービス。でも、いざ使ってみたら「使いにくい」「味が合わない」なんてことも。そうならないために、出産前に夫婦でいくつかのサービスに登録し、実際に試してみるのがベストなんです！

ママの体調が良い時に一緒に試せば、産後の家事の役割分担のイメージも湧きやすくなりますよね。食事の準備のストレスを減らすための、賢い出産準備と言えるでしょう。

夫婦で情報共有できるアプリを導入し使い方をマスターする

「言った」「言わない」のすれ違いは、産後の夫婦関係でよくあるイライラの原因です。赤ちゃんが生まれると、夫婦二人の時間は想像以上に減ってしまいがち。そんな時、強力なサポート役になるのが情報共有アプリなんです。

検診の予定、育児の記録、おむつやミルクの在庫管理、買い物リストなど、あらゆる情報を一元管理できるアプリは、夫婦のコミュニケーション不足を補ってくれます。パパが率先して便利なアプリを探し、出産前に使い方をマスターしておきましょう。

そしてママに「こんな便利なのあるよ！」って教えてあげれば、感謝されること間違いなし！スムーズな育児のスタートには、夫婦間のスムーズな情報共有が欠かせないんです。

【パパ自身編】自分の働き方とライフスタイルを見直す

出産準備というと、ベビーグッズを揃えたり、部屋を片付けたりすることに目が行きがちですが、実はパパ自身の働き方やライフスタイルを見直すことも、とても大切な準備の一つです。

赤ちゃんが生まれれば、生活は一変します。仕事との両立、夫婦の役割分担、そして自分自身の時間。これまでの当たり前が、当たり前ではなくなるんです。だからこそ、このタイミングで一度立ち止まり、これからの家族との生活を見据えた準備をしておくことが、未来の家族の幸せにつながっていくというわけです。

育児休業の取得を検討し、職場と早めに相談・調整する

パパの育児休業、もう具体的に検討していますか？「仕事が忙しいから…」「職場に言い出しにくい…」と感じるかもしれませんが、育休は産後のママをサポートし、赤ちゃんとのかけがえのない関係を築くための貴重な時間です。

最近は男性の育休取得を後押しする制度も整ってきています。まずはどんな制度があるのか、情報収集から始めてみましょう。そして、取得を決めたら、できるだけ早く職場に相談することが重要です。円滑な業務の引継ぎや調整を行うことで、周囲の理解やサポートも得やすくなり、安心して育児に専念できる環境を準備できますよ。

夫婦二人だけの時間や、自分の趣味の時間を満喫しておく

「赤ちゃんが生まれたら、夫婦二人でゆっくり外食なんて、夢のまた夢だよ」。これは多くの先輩パパ・ママが口を揃えて言うことなんです！

出産後は、良くも悪くも赤ちゃん中心の生活になります。夫婦だけの時間や、一人で趣味に没頭する時間は、驚くほど取りにくくなるんですよね。だからこそ、今のうちに二人で旅行に行ったり、ちょっと良いレストランで食事をしたり、自分の趣味に思いっきり時間を使ったりしておくことを強くおすすめします！

この時期に夫婦のコミュニケーションを深め、愛情を再確認しておくことが、産後の大変な時期を乗り越える力になるはずです。

育児は体力勝負！今のうちから体力づくりを始める

実は、育児って想像を絶する体力勝負なんです！夜中の授乳や夜泣きの対応による睡眠不足、一日中続く抱っこ、おむつ替えや沐浴など、想像以上に体力を消耗します。

体力が落ちると、心にも余裕がなくなりがちで、ささいなことでイライラしてしまうことも。そうならないためにも、出産前から体力づくりの準備を始めておくことが大切です。

まずはウォーキングなどの軽い運動を習慣にしたり、バランスの取れた食事を心がけたり、質の良い睡眠を意識することから始めてみませんか？パパが元気でいることが、家族みんなの笑顔のサポートにつながりますよ。

【お金・人間関係編】将来のトラブルを未然に防ぐ準備

我が家の家計を見直し、保険や将来の教育費を計画する

子どもが生まれたら、どれくらいお金がかかるか知っていますか？出産や育児には、想像以上にお金がかかるものなんです。

まずは現状把握から。我が家の家計の収入と支出を洗い出し、お金の流れを夫婦で共有することが最初のステップです。その上で、将来必要になる子どもの教育費や、万が一に備えた生命保険・学資保険の見直しを進めていきましょう。

また、児童手当や医療費助成など、利用できる公的な制度はたくさんあります。どんな手続きが必要か、事前に情報を集めて勉強しておくことが、後々の安心につながるというわけです。

両親・義両親との関わり方（サポート内容や頻度）を夫婦で話し合う

「手伝ってくれるのはありがたいけど、育児の価値観が合わなくて…」なんてこと、実は産後のあるあるだったりするんです。両親や義両親からのサポートは本当に心強いものですが、時に関係性のストレスにつながることも。

そうした事態を避けるためにも、出産前に夫婦でしっかりコミュニケーションをとっておくことが重要です。どんなサポートを、どのくらいの頻度でお願いしたいのか、具体的なイメージを共有しておきましょう。

例えば、こんなことを話し合っておくとスムーズです。

感謝の気持ちを伝えつつ、お互いが気持ちよく過ごせる関係を築くための大切な準備。このひと手間が、産後のイライラをぐっと減らしてくれるはずですよ。

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