新生児が4〜5時間起きる原因と対処法、受診目安を解説

まずは赤ちゃんの様子をチェック！機嫌が良ければ心配いらない？

新生児が4時間、5時間と続けて起きていると、ママやパパは「睡眠時間が足りてない？」「どこか具合が悪いのかな？」と不安になってしまいますよね。

特に初めての育児では、些細なことでも心配になるものです。しかし、まずは慌てずに赤ちゃんの様子をじっくり観察することが大切なんです。機嫌や顔色、おっぱいやミルクの飲み具合など、いくつかのポイントをチェックすることで、その後の対応が見えてきますよ。

機嫌が良ければ「個性」の可能性も

「新生児の赤ちゃんが4時間も5時間も起きている！」と聞くと、何か問題があるのでは？と心配になるかもしれません。

でも、起きていてもご機嫌で、手足を元気にバタバタさせているようなら、過度な心配はいらないケースもあります。生まれたばかりの赤ちゃんでも、睡眠時間には個人差があるんですよね。赤ちゃんの成長のペースを温かく見守ってあげましょう。

こんな様子なら病院へ！すぐに受診すべき危険なサイン

ただし、もし次のような様子が見られたら、それは個性ではなく病気のサインかもしれません。

ママやパパだけで判断せず、速やかに小児科を受診してください。夜間や休日の場合は、こども医療でんわ相談（#8000）などに電話して、専門家の指示を仰ぐことが重要です。

なぜ？新生児が長時間起きてしまう主な原因

新生児が長時間起きてしまうのには、いくつかの理由があるんです。赤ちゃんのサインを理解して、親子で穏やかな時間を過ごすためのヒントを見つけていきましょう。

原因1：生理的な不快感がある

もしかして、赤ちゃんは何かを訴えているのかもしれません。言葉で気持ちを伝えられない新生児にとって、ぐずりや泣くことは唯一のコミュニケーション手段なんです。

「お腹がすいた」「おむつが濡れて気持ち悪い」といった基本的な欲求から、「ゲップが出なくて苦しい」「暑すぎる・寒すぎる」といった不快感まで、原因はさまざま。まずは、赤ちゃんが不快に感じていないか、一つひとつ丁寧にチェックしてあげることが大切です。

原因2：睡眠環境が整っていない

生まれたばかりの赤ちゃんの五感は、私たちが想像する以上にとても繊細です。大人にとってはなんてことない日常の光や音が、赤ちゃんにとっては眠りを妨げる大きな刺激になっている可能性があります。

例えば、「部屋の照明が明るすぎる」「テレビや家族の話し声がうるさい」「カーテンの隙間から光が漏れている」など、心当たりはありませんか？赤ちゃんの睡眠リズムを整えるためにも、静かで暗い、安心して眠れる環境づくりを意識してみてください。

原因3：発達段階による変化

新生児が長時間起きてしまうのは、脳が急速に成長している影響もあります。新生児期は昼夜の区別がつきにくく、睡眠サイクルが短いのが特徴です。

これまでと違う世界に戸惑いや不安を感じて、ぐずりやすくなったり、眠りが浅くなったりすることがあるんですよね。抱っこで安心させてあげるなど、スキンシップを増やすのも効果的です。

【おうちで試せる】新生児を心地よい眠りに誘う基本の対処法

赤ちゃんが心地よく眠りにつくための基本的な対処法をご紹介します。育児の不安を少しでも軽くするために、まずはできることから試してみませんか？

まずは不快な原因を取り除く

赤ちゃんがぐずって眠れないとき、その原因はとてもシンプルな「不快感」だったりします。まずはお腹が空いていないか、おむつが汚れていないかを確認してあげましょう。

授乳やミルクの後のゲップがしっかり出せていないと、苦しくて眠れないこともあります。また、室温も大切なポイント。夏は26〜28℃、冬は20〜23℃を目安に、赤ちゃんが快適に過ごせる環境を整えてあげてくださいね。

赤ちゃんが安心する環境づくり

赤ちゃんが最も安心する環境って、どんな場所だと思いますか？実は、ママのお腹の中にいた頃の環境に近い状態なんです。

おくるみで優しく体を包んであげたり、抱っこしてママの心音を聞かせてあげたりするのも効果的です。「シー」という音は、お腹の中で聞いていた血流の音に似ていると言われており、ホワイトノイズとして寝かしつけに活用するのもおすすめですよ。

疲れすぎる前の「眠いサイン」を見逃さない

新生児がごきげんで起きていられる時間は、実は1〜2時間程度と、とても短いって知っていましたか？この時間を超えると、赤ちゃんは疲れすぎてしまい、興奮してかえって眠れなくなってしまうんです。

そうなる前に、赤ちゃんの「眠いサイン」をキャッチしてあげましょう。下記のようなサインが見えたら、寝かしつけを始めるタイミングです！

このサインを見逃さず、静かな環境で寝かしつけをスタートすることで、スムーズな入眠につながります。

将来の夜泣き対策にも！新生児期から始める生活リズムの作り方

新生児期の赤ちゃんがまとまって寝ないのは、ごく自然な成長の過程なんです。大切なのは、この時期から少しずつ生活のリズムを意識してあげること。これが、少し先の夜泣き対策にもつながっていくんですよ。

朝と夜のメリハリで体内時計をサポート

赤ちゃんの体内時計はまだ未熟なため、昼と夜の区別がついていません。まずは、大人が意識して朝と夜の環境にメリハリをつけてあげることが大切です。

朝になったらカーテンを開けて、太陽の光を浴びさせてあげましょう。「おはよう！朝だよ」と優しく声をかけるのもいいですね。日中は、生活音がある明るいリビングで過ごすのがおすすめです。

逆にお風呂のあとは、部屋の照明を少し落とし、テレビを消すなどして静かで落ち着いた環境を作ります。この毎日の繰り返しが、赤ちゃんのなかに「明るい時間は活動する時間」「暗くなったら眠る時間」というリズムを育んでいくんです。

一番大切なのはママ・パパの心の健康。一人で抱え込まないで

完璧な育児を目指さなくて大丈夫

「育児書に書いてある通りにいかない…」なんて、自分を責めていませんか？新生児の赤ちゃんとの生活は、想像以上に大変なものですよね。

まとまった睡眠がとれず、常に疲労を感じてしまうのも無理はありません。でも、赤ちゃんには一人ひとり個性があって、育児に「唯一の正解」はないんです！

「こうしなきゃ！」という思い込みは一度手放してみませんか？少し手を抜いたり、誰かに頼ったりしながら、ご自身のペースで進めていくことが大切です。ママやパパが笑顔でいることが、赤ちゃんにとって一番の栄養になりますから。

頼れる専門家や地域の相談窓口

一人で悩まず、まずはパートナーやご家族と今の気持ちを共有してみましょう。言葉にするだけでも、不安な気持ちが少し軽くなるかもしれません。

それでも心配なときは、専門家のサポートを頼るのがおすすめです。地域の保健センターや子育て支援センターには、育児のプロである助産師さんや保健師さんがいて、親身に相談に乗ってくれますよ。

日々の授乳や睡眠の様子を育児記録アプリなどで簡単にメモしておくと、相談がスムーズに進むので、すごく便利なんです。一人で抱え込まず、ぜひ周りのサポートを頼ってくださいね。